山友去扎尕那之前甚至还不知道“尕”（gǎ）字该如何读，查资料的时候发现原来在藏语中扎尕那有“石头匣子”的意思。
四周山石耸立，壁立千仞，可不就像滚落人间盛满石块的匣子。不需爬升过多就能收获不错的俯瞰视野，爬的时候阴晴不定，乌云围出一圈，像撕开了白灰色褥子露出蓝色棉芯。山石的颜色层次分明，深浅有别，高低错落间制造出有落差的美
秋日扎尕那日落第五季《爸爸去哪儿》最新一期（11月9）的地点选在了扎尕那，将扎尕那的美呈现在更多人面前。
扎尕那风光早在年，英国探险家约瑟夫·洛克就来到了迭部，他在这里采集动植物标本、绘制地图的时候，被其自然风光所吸引，还在日记中做了以下描述：
我平生未见如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。迭部这块地方让我震惊，广阔的森林就是一座植物学博物馆，绝对是一块处女地。它将会成为热爱大自然的人们和所有观光者的胜地。
洛克当年拍摄的扎尕那在扎尕那地区徒步的山友扎西、黔中君等人也对这里有着极高的评价：
属于高海拔徒步线路里面难度不大、风景绝美的地方。每条山谷都有着不同的风光：不同形状的峡谷、怪石，云海，森林、高山。
迭山横雪走进扎尕那
扎尕那常被称为“世外桃源“般的小村落，尽管异常美丽，却不为外人知。不过随着近些年旅游、户外的火热，很多喜欢摄影、徒步的人士发现了扎尕那，于是慢慢地有了些知名度。
扎尕那山——扎尕那位于甘肃南部迭部县，是前往甘南旅游、徒步的人不可忽略的一站。年，“扎尕那山”被中国国家地理评选为“中国十大非著名山峰”。
扎尕那山，海拔米，位于益哇乡其实扎尕那更多时候指的是藏寨，是由四个村子组成：达日、代巴、业日和东哇村。村子的很多客栈依然是藏式榻板木屋的形式。
石头匣子——扎尕那村依山而建，四周山峰环绕，就像天然形成的城墙，名副其实的石头城堡，进到扎尕那会有石头形成的天然屏障“石门”，被称为石门阻隔的秘境。
对面就是进山的石门众神的居所——“迭部”在藏语中指“神摁出来的地方”，而扎尕那便是山神涅甘达娃的行宫，这里的风景也是“仙气十足”。
扎尕那经常可以看到弥漫山间的云雾17条峡谷——年，扎西就拿着洛克的地图去了扎尕那，此后一直在做扎尕那的推广。据他介绍，扎尕那附近有17条峡谷，每一条峡谷的风景都大有不同，有草原，有溶洞，有高山海子，有不亚于九寨沟的美景，很多地方都还未开发。
每一条峡谷的风景都有所不同徒步线路
仅仅是扎尕那的美景就足以慰藉一路的风尘，而且村子里很多客栈都有很好的视野。但如若你能徒步深入村子附近的山谷，那么一定会大开眼界。
扎尕那四周都是山，名副其实的“石匣子扎尕那四周都是山，名副其实的“石匣子”
扎尕那徒步线路丰富，有一两天的浅尝辄止，也有四五天的深入穿越。可以也可以循着当年洛克的足迹，也可以随着山谷的走势，休闲也可，轻装、重装也行。
扎尕那徒步休闲线路——可以在扎尕那藏族村寨中随便行走，比较悠闲，一天或者半天都可以，这里分享一个半天行程的见闻：
一下午的行程分为两部分，从山脚下的景区入口开始沿阶梯爬升，20分钟后到达一个山顶大平台，空间开阔，视野豁达，再往上爬升大概米，有个叫仙女湖的小池塘，但水的颜色非常梦幻。
村中高地看到的扎尕那村落洮叠古道——洮叠古道即从迭部到卓尼的穿越，因为卓尼洮砚很出名，所以“洮”代表卓尼，而叠指的便是迭部。大多数山友都偏爱此线路，均为多天穿越，路程有长有短：
2天行程——行程约30公里，1晚扎营
D1：扎尕那（东哇村）—容那沟—桑谷石门—涅甘达瓦神峰—扎尕那石林—光盖山—包那西牧场—召义提草滩；D2：召义提草滩—那闹沟—那闹沟石门—通天洞—扎尕那湖—扎尕那大草滩—东哇村
扎尕那徒步，高山操场3天线路——行程约80公里，2晚扎营
D1：扎尕那（东哇村）—进入容闹沟—桑谷石门—涅甘达娃神峰—扎尕那石林—曹日卡—高山湖—久保沟；D2：久保沟—卡拉其垭口—加登保山梁—东登保—阿奇登保；D3：阿奇登保（上西岔那）—下西岔那—安子库牧场—朗旺闹—包东一线天峡谷—扎尕叶梁—古刚龙道—三角石—卓尼县—各地（解散）
七克拿山脊4天线路——行程约90公里，露营3晚，每天行程约9个小时
D1：扎尕那（东哇村）—容那沟—桑谷石门—涅甘达瓦神峰—扎尕那石林—曹日卡高山湖—久保沟;D2：久保沟—卡拉其垭口—加登保山梁—东登宝—阿奇登保;D3：阿奇登保—西岔那—安子库牧场—其那卡—巴西梁—巴西沟;D4：巴西沟—巴西塔朵—阿觉沟—卓尼县
除了这几条常规线路外，也可以自由规划线路，私人定制的长线，这里不再罗列。这些线路在当地比较成熟，可找当地向导提供马匹，轻装徒步。
峡谷中的高山牧场徒步起点通常从扎尕那开始，线路多为当地藏族牧民几百年来的冬夏转场游牧线路。向导多为当地藏族牧民，他们常年在迭山山地河谷间赶牛羊放牧穿行，对山谷地形了如指掌。
重装徒步详解
山友黔中君等人有一条可供参考的重装徒步线路，路径为扎尕那-冬才-安子库-三角石-卓尼，全程约55公里，4天走完，共翻越大小垭口或山脊16个。
这条线路大部分由牧道可行，沿途宽广高远的视野，可以尽情饱览迭山雄奇、峻峭，壮观的自然美景，是热爱户外活动者值得体验的徒步线路。（黄色是规划线路，蓝色为实际行走轨迹，海拔及距离都为GE上测量数据）
扎尕那徒步轨迹D1：扎尕那村（海拔米）-尼哥达瓦-石林-D1营地（海拔米）——行程约16公里，累计海拔上升约米，翻越4个垭口，最高海拔米。
沿传统的卡车沟—扎尕那线路向北徒步两小时左右，翻过尼哥达瓦垭口，到达扎尕那石林，继续转向东行。
形状奇特、嶙峋挺拔的巨石D2：D1营地-冬才（海拔米）-喀拉克-D2营地（海拔）——行程约14公里，累计海拔上升约米，约翻越8、9个垭口。
冬才峡谷此段为该线路最为壮观、最为精华的一段，因为全天大部分都是在高海拔位上下横切。一路上可见无数峡谷，映入眼帘的迭山上下高差近米，由上至下雪山、草地、森林、牧场、河流，景观非常大气与磅礴。
丹霞地貌D3：D2营地（海拔米）-七克那-奶子山-大便石-安子库（海拔）-牧民家营地——行程约10公里，累计海拔上升米。
安子库一带奇妙的光影沿山脊牧道徒步2-3公里到达海拔米的山岭高点，观看对面的刀锋和迭山日出。经安子库到达营地（HB）。
安子库，宛若世外桃源安子库，大山深处有人家D4：牧屋营地（HB）-观音石垭口-一线天-三角石-冰古村-卓尼县城（海拔）——行程约10公里，以下降为主。
半山腰的路徒步的终点一般为三角石，可以搭车到旗云寺或冰古村（10公里），然后第二天坐班车到卓尼县城。
三角石，这里便是徒步的终点下撤方案——扎尕那徒步第一、二天，因特殊情况，可原路返回至扎尕那村，第三、四天可从阿角方向下撤。
出处可见峡谷线路难度
扎尕那徒步线路整体比较成熟，加上徒步距离短，且当地可以找到向导和马匹，难度不是很大。但是作为高海拔徒步线路，充分的高海拔适应和充足的体能还是很必要。
线路上碎石Tips
最佳季节——5月底到9月，5月以前还有雪，山路不好走，9月以后天气会慢慢转冷。尽量避开雨雪季节。
峡谷中像石梯的云彩营地选择——如果是跟向导，向导会推荐营地，自己重装的话，只要有水源，到了自己计划的地方就可以扎营。很多时候，营地就在牧道旁边，近水源
交通——兰州有开往迭部的班车，先到郎木寺，然后可以包车前往扎尕那。
轨迹——在两步路户外助手自行搜索即可，有不少人走过并上传了轨迹！
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